【妇幼保健】这几个简单的推拿手法,可养好孩子脾胃【科普】
近日中医科门诊厌食、腹痛、便秘、腹泻的小孩明显增多。这类小孩大多有这些表现:脸色偏黄或者苍白,头发稀疏,面上青筋多,爱发脾气,形体偏瘦或者虚胖,容易出汗,胃口较差,挑食容易有口气,腹胀,趴着睡,大便异常,便秘或者稀烂等。
其实这些小朋友在中医看来就两个字--“脾虚”。中医认为:“脾者,为气血生化之源,主运化,主统血,其华在唇,在窍为口,在体合肉主四肢活动,与胃相表里,为后天之本”。脾位于中焦,性喜燥恶湿,脾虚生湿,因此,偏脾虚体质儿童,往往面色、口唇、肌肉、四肢功能、运化功能、水液代谢以及儿童精神状态均可受到影响。
这种情况其实很多时候是家长缺乏育婴保健知识、喂养不当导致,一是怕小孩饿到常常会给小朋友过多的食物如肉类、鸡蛋、牛奶等,二是怕小孩营养不良,过食肥甘厚腻之品,滥服滋补之品,当食物量超出小儿脾胃的正常纳化能力,即损伤脾胃。
因此想要小孩健康,日常健脾可增强体质,提高免疫力,日常健脾补肺的食物如:山药、扁豆、麦芽、谷芽、大枣、茯苓、莲子、太子参、黄芪、无花果、百合等。
小儿推拿
1、中脘:
【部位】肚脐正中直上4寸。
【手法】用指端按或掌揉,称为揉中脘;用掌心或四指摩,称为摩中脘。
2、足三里:
【定位】外膝眼下3寸,胫骨旁开1寸。
【操作】以拇指端或罗纹面着力,稍用力按揉,称按揉足三里。
3、补脾经:
【定位】拇指桡侧,指尖至指根成一直线或拇指末节螺纹面。
【操作】将患儿拇指微曲,沿拇指桡侧缘自指尖推向指根,为补脾经。
4、捏脊:
【定位】后正中线上,从大椎至龟尾成一直线。
【操作】双手拇指与食、中两指对称着力,从尾椎骨端开始,一松一紧交替捻动向上直至大椎,称捏脊。
以上每个穴位按摩2分钟。
药膳调理
太子参茯苓排骨汤
【配料】
太子参10g、茯苓5g、麦芽5g、排骨100g。
制法:
(1)将排骨洗去血水,切成小块备用。
(2)将切好排骨倒入沸水中,焯煮3分钟。
(3)将太子参等洗净备用。
(4)将焯好排骨和太子参等倒入煲中倒煮,加适量水,大火煲开转小火30分钟即可。
(5)出锅前加入适量食盐即可食用。
功效:健脾消积、益气和中
应用:适用于儿童食欲不振、倦怠乏力、食少便溏等。
麦芽山药鸡胗汤
【配料】
麦芽10g、山药15g、陈皮5g、鸡胗2个。
制法:
(1)将鸡胗洗去血水,备用。
(2)将鸡胗倒入沸水中,焯煮1分钟。
(3)将麦芽、陈皮等洗净备用。
(4)将焯好鸡胗和麦芽、山药、陈皮等倒入煲中倒煮,加适量水,大火煲开转小火30分钟即可。
(5)出锅前加入适量食盐即可食用。
功效:消食导滞、健脾益气。
应用:适用于儿童形体偏瘦、挑食有口气,腹胀等。
供稿:中医科 林耀展
审稿:健康教育科
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